Mindful in Nature

Wist je dat ik naast wildplukker, kruiden- en ambachtsvrouw ook een erkend mindfulnesstrainer ben? 
Voor mij is dat een heel logische combinatie – want juist meditatie helpt me om de natuur volledig te ervaren. Door niet bezig te zijn met alle lijstjes in mijn hoofd en zo alles wat ik zie, hoor, ruik, proef helemaal binnen te laten komen. 

De wetenschap ondersteunt mijn ervaring: In het moment in de natuur zijn doet je ongelooflijk goed. Daarom heeft werkend Japan een hele industrie opgezet rondom ‘bosbaden’ (Shinrin Yoku).Enkele claims vanuit de wetenschap – gebaseerd op minimaal 2 uur in de natuur ‘zijn’:

• Het verlaagt je bloeddruk, verlaagt je bloedsuikerspiegel, bevordert je slaap
• Het verlaagt je stressgevoel, werkt opbeurend bij depressie & verhoogt je weerstand.
  
• Het verbetert je concentratie en je geheugen
• Deze effecten houden lang aan – wel 3 maanden!

Alleen dat lijkt me al voldoende reden om heel overbelast Nederland regelmatig naar buiten te brengen! Daarnaast:

• Door een tijdje mindful in de natuur te zijn, ga je er anders naar kijken. Anders ervaren. Het komt dichterbij, waardoor je een eigen verbinding kunt maken. Dat helpt je deel te voelen van deze wereld, en van jou plek daarin.  
• Er is in de natuur zoveel te zien, horen, voelen. Zoveel wat je nieuwsgierigheid prikkelt, je verwondert of verbaast, dat je geest haast vanzelf rustiger wordt en aandacht geeft aan het moment. Dit maakt het voor de meeste mensen makkelijker om ‘mindful’ te zijn (lagere instap dus).

Daarom combineer ik met liefde mindfulness met natuur. Omdat het je zoveel kan brengen!

Aankomende events:

• Stiltewandeling Waterleidingduinen – 4 juli 2025
• Verwonder Wandeling in Amsterdam Noord – woensdagochtend 24 september (bosbaden, Vliegenbos)