Overzicht events

Wie ziet nog
de zachte rand van het blad van de beuk
die in het zonlicht
een gouden krans laat

Hoe vaak ben je buiten zonder er echt te zijn? Dat je meer bij je boodschappen, je werk of bij alles ‘wat anders moet’ bent dan bij de frisse lucht of bij de knoppen die op barsten staan?
Terwijl juist dat in de natuur zijn met je aandacht, de wereld ervaren tot in je tenen, je een enorme opkikker geeft die nog lang nasuddert….
Zo claimt de wetenschap – gebaseerd op minimaal 2 uur in de natuur ‘zijn’:

• Het verlaagt je bloeddruk, verlaagt je bloedsuikerspiegel, bevordert je slaap
• Het verlaagt je stressgevoel, werkt opbeurend bij depressie & verhoogt je weerstand.
  
• Het verbetert je concentratie en je geheugen
• Deze effecten houden lang aan – wel 3 maanden!

Daarnaast:

• Door een tijdje mindful in de natuur te zijn, ga je er anders naar kijken. Anders ervaren. Het komt dichterbij, waardoor je een eigen verbinding kunt maken. Dat helpt je deel te voelen van deze wereld, en van jou plek daarin.  
• Er is in de natuur zoveel te zien, horen, voelen. Zoveel wat je nieuwsgierigheid prikkelt, je verwondert of verbaast, dat je geest haast vanzelf rustiger wordt en aandacht geeft aan het moment. 

Alleen dat lijkt me al voldoende reden om heel overbelast Nederland regelmatig naar buiten te brengen!
(In Japan doen ze dat al, daar heet het ‘bosbaden’ (Shinrin Yoku)). 

Het is niet moeilijk, maar soms wel een beetje wennen hoe je dat doet.
Ik neem je graag mee vanuit mijn kennis en ervaring als Spreker voor de Levenden, mindfulness trainer en bushcrafter…

Aankomende events:

• Oerweten dagretraite – 27 augustus 2025 – Ademwerk en de oerkracht van natuur Breukelen. Samen met Center for Being 
• Verwonder Wandeling in Amsterdam Noord – woensdagochtend 24 september: ‘Bosbaden voor Ontbijt’. 8:00 – 9:30 Vliegenbos
• Dawn to Dusk struinwandeling – vrijdag 10 oktober 2025 – bijzondere van Schemer tot Schemer dag in de Amsterdamse Waterleidingduinen