Mindful Run & Walk - Amsterdam Noord

Kom achter die computer vandaan en ga mee naar buiten!

Minder stress, meer energie en makkelijker bewegen

Mindful Run/Walk is een combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en bewegen. Met als doel minder stress en meer energie. Zodat jij met meer gemak en met meer plezier in beweging komt en in je leven staat.
De trainingen zijn ontwikkeld door Mindful Run Nederland en ik ben officieel trainer voor hen in Amsterdam Noord.

Wil je samen met anderen leren hoe je deze technieken toepast? Dan is een 5-weekse training geschikt voor jou! Er is een Mindful Walk en een Mindful Run training.

Mindful Walk: 5-weekse gericht op wandelaars. De cursus is zo opgezet dat zowel geoefende lopers als de beginnende wandelaar mee kan doen. Meer info.

Mindful Run: Ga je liever actiever sporten? Dan is de 5-weekse gericht op hardlopers wat voor je! Ook hier is de cursus geschikt zowel voor ervaren lopers als voor mensen die er mee beginnen. Meer info.

Het mooie van de trainingen is dat je de technieken daarna niet alleen tijdens het wandelen of hardlopen gaat toepassen, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet actief bezig bent.

Mindfulness - uit je hoofd

Mindfulness is bewust vriendelijk aandacht geven aan wat je op dit moment ervaart. Zo leer je beter te luisteren naar je eigen lichaam, jouw lichaamshouding, je kracht.

Door meer in het ‘hier en nu’ te lopen leer je je hoofd leeg te maken en kan je meer genieten van het wandelen.

Ademtechniek - meer energie

Ruim 80% van de Nederlandse bevolking ademt onbewust verkeerd. En dat geeft veel mensen klachten – van snel buiten adem zijn tot slapeloosheid, astma, last van je darmen, spierpijn, stress.

Mindful Walk/Run verdiept je kennis en ervaring d.m.v. praktische ademtechnieken en tests.

Looptechniek - vrijer bewegen

Bewegen heeft positieve effecten op vrijwel alle systemen in het lichaam. Buiten zijn ook.
Vooral als je er geen ‘prestatiedrang’ aan koppelt.

Mindful Walk/Run neemt je mee naar buiten en helpt je om in beweging te komen. Mensvriendelijk, op je eigen niveau en op een speelse manier.

Kosten:
5-weekse training: €95,– voor 5 bijeenkomsten van 1,5 uur.
Try-out Clinic: 1,5 uur proefles €15,– voor iedereen die wil kennis maken met Mindful Run en Walk.

Voor een individuele cursus of een zwangerschapscursus kan je met mij contact opnemen.

Agenda:
Woensdagochtenden – 9:30 – 11:00. Locatie: Vliegenbos Amsterdam Noord. Start woensdag 21 september

Vrijdagochtend – 9:30 – 11:00 Locatie: Vliegenbos Amsterdam Noord. Start vrijdag 23 september

Try-out Clinic – proefles Mindful Run/Walk. Woensdagochtend 14 september
Locatie: Vliegenbos (Amsterdam Noord). Alle niveau’s welkom.

Geïnteresseerd, maar er staat geen geschikt moment bij voor jou?
Laat me dat weten, ik probeer dan een moment te vinden waarop meerdere mensen kunnen.

Inschrijfformulier Mindful Run/Walk

Ik wil graag deelnemen aan de volgende activiteit:

Try Out Clinic - Mindful Walk/Run proefles - woensdagochtend 14 september Woensdagochtend - Mindful Walk/Run Groepstraining - 9:30 - 11:00. Start 21 september Vrijdagochtend - Mindful Walk Groepstraining - 9:30 -11:00. Start 23 september Groepstraining interesse maar op ander moment Ik wil iets anders, of graag eerst persoonlijk contact

Informatie die belangrijk is voor deelname (zoals blessures of medicijngebruik):

Ben je momenteel aan het wandelen, hardlopen of een andere sport aan het beoefenen?

Ja Nee

Naam

Woonplaats

Telefoonnummer

Bedrijf (indien van toepassing)

Andere vragen of opmerkingen?

Houd mij op de hoogte van de activiteiten van The Nature Connection

* Anke Wijnja is een gecertificeerde instructeur van Mindful Run Nederland. Ik ben me ervan bewust dat Mindful Run Nederland geen partij is bij de overeenkomst en ook niet op een andere wijze een rechtsbetrekking heeft met de cursist. Alle instructeurs en coaches werken zelfstandig en zijn niet in loondienst van Mindful Run Nederland. Via de instructeur verloopt de aanmelding, betaling en deelname. Deelname is voor eigen risico en verantwoordelijkheid. Via de instructeur ontvangt u de algemene voorwaarden na inschrijving.

The Nature Connection

The Nature Connection verzorgt Mindfulness, Coaching en Natuurworkshops in Amsterdam Noord.

Bezoek Ons

Social Media

Blijf op de hoogte

Voor de af-en-toe inspiratie en tips (want eerlijk is eerlijk: regelmatig komt ie niet uit). Wel weet je zo als eerste wanneer de nieuwe workshops & Trainingen starten 😉