Mindfulness in de Natuur
Wist je dat ik naast wildplukker, kruiden- en ambachtsvrouw ook een erkend mindfulnesstrainer ben?
Voor mij is dat een heel logische combinatie – want juist het beoefenen van meditatie helpt me om de natuur volledig te ervaren. Om niet bezig te zijn met alle lijstjes in mijn hoofd en zo alles wat ik zie, hoor, ruik, proef helemaal binnen te laten komen.
De wetenschap ondersteunt mijn ervaring: zo in het moment in de natuur zijn doet je ongelooflijk goed. Daarom heeft werkend Japan een hele industrie opgezet rondom ‘bosbaden’ (Shinrin Yoku). Enkele claims vanuit de wetenschap, gebaseerd op minimaal 2 uur in de natuur ‘zijn’:
- Verlaagt je bloeddruk, verlaagt je bloedsuikerspiegel, bevordert je slaap
- Verlaagt je stressgevoel, werkt opbeurend bij depressie & verhoogt je weerstand.
- Verbetert je concentratie en je geheugen
Deze effecten houden langer aan dan je verblijf in de natuur – wel 3 maanden!
Daarnaast:
- Door een tijdje mindful in de natuur te zijn, ga je er anders naar kijken. Anders ervaren. Het komt dichterbij, waardoor je een eigen verbinding kunt maken. Dat helpt je deel te voelen van deze wereld, en van jou plek daarin.
- Er is in de natuur zoveel te zien, horen, voelen. Zoveel wat je nieuwsgierigheid prikkelt, je verwondert of verbaast, dat je geest haast vanzelf rustiger wordt en aandacht geeft aan het moment. Dit maakt het voor de meeste mensen makkelijker om ‘mindful’ te zijn (lagere instap dus).
Daarom combineer ik met liefde mindfulness met natuur. Omdat het je zoveel kan brengen!
Aankomende events:
- Natuurvrouw Retreat 4-6 juli.
Een aanstekelijke mix van ademen en het zijn met de natuur, meditatie, yoga, kruiden plukken en koken op vuur. Aarde en Hemel, Water en Vuur. Samen met Center for Being, gegeven op een prachtige plek. Klik hier voor uitgebreide informatie! - Inspiratie Wandeling Vliegenbos – 21 mei
- Stiltewandeling Waterleidingduinen – 28 juni
P.S. Wil je meer weten over de 8-weekse Mindfulness Training op De Ceuvel? Kijk dan op deze site.
Die 8-weekse Mindfulness Training geeft je een stevige basis om vrijer in het leven te staan, anders met je gedachten om te kunnen gaan, contact te leggen met de rust onder de onrust.
Ik geef inmiddels al weer een aantal jaar Mindfulness Trainingen op De Ceuvel in Amsterdam Noord.
Dat is een geweldige, inspirerende training en een prachtige plek waar ik me erg thuis voel. Die 8-weekse Mindfulness Training geeft je een stevige basis om vrijer in het leven te staan, anders met je gedachten om te kunnen gaan, contact te leggen met de rust onder de onrust.
Als je daar meer over wilt weten, vind je dat hier.
Vanuit de Nature Connection combineer ik mindfulness met natuur. Dat wilde ik al vanaf het begin af aan, omdat het je zoveel kan brengen!
- Allereerst is alleen al in de natuur zìjn goed voor je. Het verlaagt je bloeddruk, bevordert je slaap, verlaagt je stress, verhoogd je weerstand.
- Er is zoveel te zien, horen, voelen. Zoveel wat je nieuwsgierigheid prikkelt, je verwondert of verbaast, dat je geest haast vanzelf rustiger wordt en aandacht geeft aan het moment. Oftewel: mindfulness is eenvoudiger.
- Door een tijdje mindful in de natuur te zijn, ga je er anders naar kijken. Anders ervaren. Het komt dichterbij, waardoor je een eigen verbinding kunt maken. Dat helpt je deel te voelen van deze wereld, en van jou plek daarin.
Mindfulness in de Natuur zijn korte tot lange events.
Van Verwonderwandelingen van anderhalf uur tot een Dawn-to-Dusk ervaringstocht zolang het licht is.
Ben je geïnteresseerd? Kijk naar de aanbiedingen hieronder of vul hieronder het formulier in.
Dan laat ik het je weten zodra er meer nieuws is.
Wil je meer weten over hoe ik Mindfulness Training geef? Of over de trainingen binnen, op De Ceuvel? Kijk dan op deze site.
Stiltewandeling Waterleidingsduinen
Vrijdag 28 juni
Tijd: 8:00 – 13:00
Locatie: Waterleidingduinen, ingang De Zilk
Kosten: €55,- (gratis als onderdeel 8-weekse mindfulness training)
Aantal deelnemers: minimaal 3, max 12
Deze dag is voor iedereen die (te veel) onder spanning staat, zichzelf voorbij loopt, vast zit, zichzelf wat beter wil leren kennen of inzicht wil voor keuzen. De natuur geeft je de ruimte om bij te komen van de afgelopen tijd, een adempauze midden in het jaar.
Deze dag is voor jou. Een dag om bij jezelf te komen. Om te luisteren naar wat er in je speelt, wat er om aandacht vraagt.
Een dag in de prachtige natuur van de Waterleidingduinen, waar je optimaal kan genieten van de natuur door de stilte in je en om je heen. Ik begeleid je met meditaties in combinatie met zachte yoga en laat je gewoon zijn in de natuur. Zo’n dag brengt je weer in balans, het versterkt je basis en keuzen worden helder. Dat maakt dat je daarna met hernieuwde energie weer verder kan..
De Waterleidingduinen zijn een prachtig gebied waar je vrij mag struinen tussen de zandduinen, gras, bossen, hei. Met heel veel dieren – herten, vossen, konijnen en roofvogels. Een geweldige plek om even echt los te komen van alles uit je dagelijks leven, en je een dag over te geven aan het moment.
Inspiratie Wandelingen
Dinsdag 21 mei
Tijd: 10-12:30/13:00
Locatie: Vliegenbos
Kosten: gratis
Deze wandelingen zijn een combinatie van mindfulness en verdiepende oefeningen en en met de natuur. Via de elementen aarde, water, vuur en lucht raken de wandelingen thema’s als draagkracht, beweging, stroming, passie en verbinding. De groep is klein, en je ervaring is grotendeels individueel – waarna je mag delen wat je zelf kwijt wil.
De wandelingen zijn onderdeel van een vervolgtraining bij Innersteps, daarom is de deelname nu gratis!
Verwonder Wandelingen
Uitwaaien, leegblazen, je vrij voelen en je verbazen?
Kom dan met me mee naar buiten met een Verwonder Wandeling!
Ontdek hoe mooi de natuur in en om Amsterdam kan zijn.
Ik neem je mee naar bijzonder groen. Niet ver weg, maar verrassend dichtbij… Naar vogels, vlinders en misschien wel vossen. Naar roofvogels die rondcirkelen, naar bomen, bloemen, sporen van dieren en planten die je kan eten. En naar het moment.
De wandelingen bouwen voort op de kennis & ervaring vanuit Mindfulness, Shinrin-Yoku (Bosbaden), Forest Therapy & Natuurbeleving.
Zo ontstaat een natuurervaring die je zintuigen prikkelt, je nieuwsgierigheid wakker maakt en je de wereld in en rond Amsterdam anders laat zien.
Elke keer zal net weer iets anders zijn. Afhankelijk van het weer, de plek en de groep.
Dus gun jezelf een reset en ga mee naar buiten. Mobiel uit, zintuigen aan.
Algemeen:
Duur: 1.5 – 2 uur
Locatie: altijd op fietsafstand van Amsterdam.
Aantal deelnemers: max 12, minimaal 3
Kosten: € 12,50 per keer
Wanneer? Als het weer mag komen er nieuwe data.
Inschrijfformulier Mindfulness in de Natuur
The Nature Connection
The Nature Connection verzorgt Mindfulness, Coaching en Natuurworkshops in Amsterdam Noord.
Bezoek Ons
- Korte Papaverweg 2L
- 0621546663
- info@thenatureconnection.nl
Social Media
Blijf op de hoogte
Voor de af-en-toe inspiratie en tips (want eerlijk is eerlijk: regelmatig komt ie niet uit). Wel weet je zo als eerste wanneer de nieuwe workshops & Trainingen starten 😉